¿Sin gimnasio? ¡Sin problema!
Si no te ha dado tiempo de ejercitarte durante el día sigue esta sencilla rutina por la noche antes de ir a la cama.
- Hacer esta rutina al menos 1 hora antes de ir a la cama.
- Evitar hacer cardio antes de dormir. Elige ejercicio de fortalecimiento muscular.
- Hidratarse muy bien.
- Buscar siempre una posición cómoda y utilizar alfombra para yoga o una toalla.
